Susbaint
- An urrainn dha coineanach gràinneanan ithe?
- biadhadh coineanach
- feur airson coineanaich
- Fruits agus glasraich airson coineanaich
- Chan eil mo choineanach ag iarraidh ithe, dè a nì thu?
- dè na bhios coineanach ag ithe gach latha
- Glasraich agus lusan as urrainn dha coineanaich ithe
- An urrainn dha coineanach rèasanan ithe?
Tha barrachd is barrachd dhachaighean aig a bheil coineanach am measg nam ball mar pheata. Airson co-sheasmhachd soirbheachail agus airson ar coineanach a bhith a ’faighinn deagh shlàinte, tha e cudromach, mus gabh sinn ri aon den fheadhainn gruagach sin, gun toir sinn fiosrachadh dhuinn fhìn mu dheidhinn an cùram lighiche-sprèidh agus biadh gum feum an coineanach airson a shunnd.
San artaigil seo le PeritoAnimal, cuiridh sinn fòcas air biadh agus freagraidh sinn a ’cheist a leanas: an urrainn dha coineanach gràinneanan ithe? Cùm a ’leughadh.
An urrainn dha coineanach gràinneanan ithe?
Tha, faodaidh coineanach grape ithe. Ach, mar a tha leis na measan eile as urrainn dha coineanaich ithe, tha e cudromach gun cus a dhèanamh dheth no ro thric.
Tha gràinean beairteach ann an iarann, calcium, sodium, magnesium agus vitamain anns an fhillte B agus C. stòr gualaisg agus mar sin bu chòir a thabhann dha ann an dòigh meadhanach.
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an grape feumar a nighe gu math mus tèid a thoirt don choineanach, eadhon gus puinnseanachadh a sheachnadh mar thoradh air cleachdadh puinnseanan.
biadhadh coineanach
Bhiodh a ’biathadh coineanaich san àrainneachd nàdarra aca gu bunaiteach lusan agus feur. Tha iad nan luchd-glasraich teann agus feumaidh sinn seo a thoirt fa-near nuair a smaoinicheas sinn air na biadhan a tha sinn a ’dol a thabhann dhaibh, a bu chòir a bhith stèidhichte air feur agus luibhean ùra mar dandelion no seamrag ach aig an aon àm cho eadar-mheasgte sa ghabhas.
feur airson coineanaich
Ged a tha diofar sheòrsaichean de bhiadhan coineanach malairteach ann, chan eil e ciallach an tabhann mar an aon bhiadh agad, oir tha iad nan stòr de duilgheadasan fiaclaireachd agus dian. Cha bu chòir dhaibh a bhith a ’dèanamh suas barrachd air 20-30% den bhiadh iomlan agus bu chòir an àireamh sa cheud pròtain aca a bhith nas ìsle na 16%.
Air an làimh eile, bidh am feur a ’dèanamh cinnteach à gluasad ceart intestinal agus bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ caitheamh fhiaclan, rud a tha riatanach leis gu bheil fiaclan coineanaich a ’fàs fad am beatha. Dìreach bi faiceallach le alfalfa oir tha tòrr calcium ann agus tha cus caitheamh agus fada den mhèinnear seo co-cheangailte ri cuid de ghalaran, leithid calcifications no fàilligeadh nan dubhagan.
Fruits agus glasraich airson coineanaich
Feumaidh feur a bhith an-còmhnaidh ri fhaighinn leis a ’choineanach. Ma tha e air a bhith air a thiormachadh leis a ’ghrèin, bidh sinn a’ gabhail brath air an t-susbaint vitimín D. Bu chòir dhuinn glasraich agus measan a thoirt dhaibh, ach ann an suimeannan nas lugha agus nas fheàrr bho aois trì mìosan. Ron àm sin, no ma nì sinn cus den t-sùim a chaidh a thabhann, faodaidh e leantainn gu duilgheadasan intestinal. Mar sin, mar a bhruidhinn sinn mu thràth, tha, faodaidh coineanaich gràinneanan agus measan eile ithe.
Agus ma tha thu airson faighinn a-mach dè an tuilleadh mheasan as urrainn dhut a thoirt dhaibh, seo artaigil eile mu mheasan is ghlasraich a thathas a ’moladh airson coineanaich.
Chan eil mo choineanach ag iarraidh ithe, dè a nì thu?
Faodaidh biadhadh neo-iomchaidh adhbhrachadh don choineanach stad a bhith ag ithe, gus a ghnìomhachd a lughdachadh, chì sinn gu bheil e air a lagachadh, gu bheil a abdomen air a chluinntinn, tha e pcuir stad air defecating no dèan nas lugha de feces na b ’àbhaist agus le cunbhalachd atharraichte.
A bharrachd air an sin, tha dìth snàithleach a cheart cho cronail agus tha cho neo-fhreagarrach mar adhbhar airson motility intestinal lùghdaichte, gleidheadh bìdh no, gu dìreach, pairilis intestinal a tha a ’bagairt air beatha. Airson na h-adhbharan sin, mura h-eil do choineanach air a bhith ag ithe no ag òl taobh a-staigh 24 uairean, tha e deatamach gun tèid thu chun lighiche-sprèidh cho luath ‘s a ghabhas.
Anns an artaigil eile seo tha sinn a ’mìneachadh carson a tha coineanach a’ cuir ìmpidh ort.
dè na bhios coineanach ag ithe gach latha
A ’leantainn nan comharran a chaidh a thoirt seachad san roinn roimhe seo, tha e riatanach feur math a thaghadh agus fhàgail an-còmhnaidh taobh a-staigh ruigsinneachd a’ choineanaich gus an urrainn dha biadh a thoirt a-steach don d ’astar fhèin. Air an làimh eile, tha e cudromach a dhaingneachadh gum feumar atharrachadh gach latha gus a bhith an-còmhnaidh ùr.
Tha e nas fheàrr inneal-giùlain a chleachdadh a chaidh a dhealbhadh gus am biadh seo a chumail, ris an canar cuideachd "raca feòir", leis gum bi am feur a thuiteas air an talamh air a stampadh agus salach seach a bhith air ithe, mar sin feumar a thilgeil air falbh. Gus am faigh an coineanach a thogail gu math bhon bhogsa feòir, feumaidh na uèirichean a bhith fada gu leòr.
Faodaidh sinn cuideachd glasraich ùra a chur ris mar broccoli, càl, chard no spinach, a tha nan stòr math de chalcium. Tha e comasach cuideachd curranan agus measan a thoirt dhaibh, oir faodaidh coineanaich gràinneanan, ùbhlan, piorran, melon, watermelon no giuthais ithe.
Ma tha sinn airson a bhiadhadh, gu dearbh feumaidh e a bhith air a dhealbhadh gu sònraichte airson coineanaich, ach chan eil e ciallach meudan mòra a thabhann. Gu cuibheasach, tha e gu leòr airson spàin-bùird gach kg de chuideam a thabhann dha gach latha.
Tha e nas fheàrr biadh a thabhann ann am cruinneagan, oir nuair a bheir sinn seachad na measgachaidhean àbhaisteach, bidh an coineanach a ’taghadh agus ag ithe dìreach na biadhan as fheàrr leis, gus nach bi am biadh cothromach. Mu dheireadh, chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh fhàgail aig do làimh. fìor-uisge glan. Airson seo, feumar atharrachadh gu tric.
San artaigil eile seo tha sinn a ’toirt a-steach na biadhan toirmisgte airson coineanaich a dh’ fhaodadh ùidh a bhith agad.
Glasraich agus lusan as urrainn dha coineanaich ithe
A bharrachd air feur, thathas a ’moladh glasraich snàithleach a thoirt dha coineanaich a chuireas vitamain ris a’ bhiadh a thèid a chall aig àm giullachd feòir. Tha cuid dhiubh:
- Alfalfa ùr.
- Gram.
- Bidh craobhan measan a ’fàgail.
- Bidh Carrot a ’fàgail.
- Duilleagan Blackberry.
- Cress
- Arugula
- Endive.
- Peirsil.
- Spinach.
- Broccoli
- Bidh caolan a ’fàgail
- Soilire
- Càl
Faodar a h-uile gin dhiubh ithe gach latha agus chan fheumar an nighe ach mus tèid an tabhann. Mar a thuirt sinn mu thràth, tha an faodaidh coineanaich gràinneanan uaine is dubh ithe, a bharrachd air measan eile, ach anns a ’chùis seo feumar a thoirt seachad ann am modar, eadhon ged nach eil e ach mar dhuais, ie, bho àm gu àm, air sgàth an susbaint àrd siùcair a th’ annta. Tha an aon rud a ’buntainn ri biadh eile leithid lettu, tomato, piobair agus an leithid.
Gu dearbh, mus toir thu biadh ùr dha do choineanach, dèan cinnteach nach e plannt puinnseanta a th ’ann airson do pheata.
An urrainn dha coineanach rèasanan ithe?
Ged a dh ’fhaodar gràinnean a thabhann ann am modar, chan eil rèasanan. Tha barrachd siùcar ann, a tha ga dhèanamh na bhiadh neo-mhiannach don ghnè seo. Ma bheir sinn aon aonad dhaibh bho àm gu àm, cha tachair dad dhaibh, ach chan urrainn dhuinn a chuir ris a ’bhiadh aca gu cunbhalach no leigeil leis a’ choineanach suimean mòra ithe. Cuimhnich gu bheil daithead neo-chothromaichte na stòr de dhuilgheadasan slàinte agus mar sin is e ar moladh chan urrainn dha coineanach rèasanan ithe.
A-nis gu bheil fios agad gum faod coineanaich gràinneanan ithe, ach nach toir thu seachad iad, na caill am bhidio a leanas far am bi sinn a ’bruidhinn mu chòig seòrsachan coineanaich agus na feartan sònraichte aca:
Ma tha thu airson barrachd artaigilean coltach ri a leughadh An urrainn dha coineanach gràinnean ithe?, tha sinn a ’moladh gun tèid thu a-steach don roinn againn air daithead cothromaichte.