Susbaint
- Dè a th ’ann am vitimín C?
- Dè a th ’ann an vitimín C airson coin?
- Dosage de vitimín C airson coin
- Mar a bheir thu vitimín C dha coin
- Buaidhean taobh bhiotamain C airson coin
- An urrainn dhomh vitimín C daonna a thoirt dha coin
Tha vitimín C na micronutrient a choileanas gnìomhan cudromach agus glè eadar-mheasgte a chumas corp a ’choin ann an suidheachadh foirfe. Mar as trice chan eil easbhaidh den bhiotamain seo ann, a tha gu ìre comasach air a cho-chuir leis a ’chù fhèin, mar sin ma lorgas sinn gu bheil feum aige air cuir-ris, bu chòir dhuinn an-còmhnaidh a dhol chun lighiche-sprèidh an-toiseach.
Anns an artaigil seo le PeritoAnimal, mìnichidh sinn mar a tha vitimín C airson coin ag obair - dòsan agus carson a tha e. Nì sinn mion-fhiosrachadh anns na cùisean a dh ’fhaodadh a bhith feumail agus dè thachras ma thèid sinn thairis air an dosachadh aige.
Dè a th ’ann am vitimín C?
tha vitamain micronutrients a tha riatanach ann an suimeannan beaga gus an urrainn do chorp a ’choin a dhleastanasan deatamach a choileanadh. Tha iad deatamach oir chan urrainn don chù an dèanamh leotha fhèin bho bheathachadh eile. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil e riatanach gum faigh do chù vitimín C anns a’ bhiadh aige.
Gheibhear vitimín C ann an dà chruth: mar Aigéad ascorbic, as aithnichte, no mar searbhag dehydroascorbic. Tha ascorbic air a chruthachadh le coin bho glucose. San fharsaingeachd, is dòcha gum bi an t-sùim a bheir thu a-mach gu leòr gus coinneachadh ri na feumalachdan agad, ach bidh e an urra ri mòran fhactaran.
Tha bhiotamain air an roinn ann an dà bhuidheann a rèir an stuth anns a bheil iad air an lagachadh. Mar sin bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn vitamain a tha sol-reamhar, a thèid a sgaoileadh ann an geir, agus vitamain solubhail uisge, mar a tha fìor le vitimín C, ris a bheil sinn a ’dèiligeadh. Mar a tha an t-ainm aca a ’moladh, bidh iad a’ leaghadh ann an uisge. Air an adhbhar seo, faodaidh an corp an stòradh airson ùine mhòr, a tha a ’ciallachadh, ma tha gainnead ann, gun tèid na buaidhean a thoirt fa-near sa bhad. Mar an ceudna, tha na vitamain sin air an cuir às don fhual.
Bidh vitimín C airson coin a ’gabhail pàirt ann an diofar phròiseasan anns a’ bhodhaig. Gu bunaiteach, an sàs ann an cruthachadh fèithean, Bho soithichean fuil, Bho cnàmhan agus de na fiaclan. A bharrachd air an sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann gu ceart agus a ’gabhail pàirt anns a’ phròiseas slànachaidh.
Dè a th ’ann an vitimín C airson coin?
Mar as trice bidh sinn a ’ceangal vitimín C le a buaidh antioxidant, a ’sabaid radicals an-asgaidh agus a’ lughdachadh milleadh oxidative, ach tha a caitheamh a ’tabhann bhuannachdan cudromach eile. Is iad seo na buaidhean buannachdail as sònraichte a tha aig vitimín C air corp cuileanan:
- A ’cur casg air coltas clachan dubhaig.
- A ’fàbharachadh slàinte an t-slighe urinary.
- A ’lughdachadh comharran dysplasia hip.
- Gabh pàirt ann cruthachadh cnàmhan, mar a dh ’fheumar airson collagen, a tha mar aon de na pàirtean de chnàmh agus cnàmhan ceangail agus dentin.
- a ’brosnachadh cinneasachadh collagen, a tha cuideachd deatamach airson cumail suas a ’chraicinn agus na ligaments. Mar sin, tha vitimín C buannachdail dha coin le aileardsaidhean agus dermatitis.
- Còmhla ri vitamain eile, leithid E, agus mèinnirean mar selenium, faodaidh e adhartas airtritis a dhèanamh nas slaodaiche. Mar antioxidant, bidh e a ’slaodadh crìonadh cartilage.
- A ’cur ris an lughdachadh cuideam oxidative a bheir a-mach diofar ghalaran, mar eisimpleir, an fheadhainn co-cheangailte ris an grùthan. Anns na cùisean sin, bidh vitimín C gu tric air a chur còmhla ri antioxidants eile.
- Thathas cuideachd a ’moladh gum bi coin a’ fàs nas fheàrr no a ’nochdadh comharran cuideam.
- Mu dheireadh, bidh e a ’cuideachadh ann an cùisean sèididh air adhbhrachadh le cugallachd capillary.
Is dòcha gum bi ùidh agad cuideachd san artaigil eile seo a tha a ’mìneachadh buannachdan B-complex dha coin.
Dosage de vitimín C airson coin
Faodar an dòs ceart de bhiotamain C airson coin a thoirt seachad. tro bhiadh no leasachadh. Anns a ’chùis seo, chan fhaod ach an lighiche-sprèidh òrdachadh a chleachdadh agus an dosachadh as fheàrr a fhreagras air feartan ar cù. San fharsaingeachd, bidh e an urra ri dè an vitimín C a thaghas tu.
Faodar cungaidhean vitimín C airson coin a reic ann an cruth leaghan. Bidh na milliliotaran a bhios air an rianachd an urra ri cuideam a ’choin agus am brannd a bhios an lighiche-sprèidh ag òrdachadh. Gheibhear vitimín C cuideachd ann an cruth pill. Thèid an t-sùim a tha a dhìth a stèidheachadh mar ann an cruth leaghan. Anns gach cùis, faodar a thoirt seachad uair no dhà san latha. Tha e cuideachd air a mhargaidheachd mar fhuasgladh injectable.
Mu dheireadh, chan eil vitimín C na thàthchuid aithris èigneachail ann an cuibhreannan, mar sin is dòcha nach lorgar e anns an liosta de phàirtean. Ma tha ùidh againn fios a bhith againn mun fhìor dhàta, feumaidh sinn fios a chuir chun neach-saothrachaidh gu dìreach.
Mar a bheir thu vitimín C dha coin
San fharsaingeachd, le bhith a ’roghnachadh daithead càileachd a tha freagarrach airson suidheachaidhean deatamach gach mionaid, tha sinn a’ toirt seachad a h-uile vitimín C airson coin a dh ’fheumas iad. Mar as trice bidh daitheadan margaidh a ’còmhdach gach feum beathachaidh gun a bhith a’ cur stuth-cuirp sam bith ris. Cuideachd, tha Biadh coin vitimín C. faodar sin a thoirt a-steach don daithead. Tha na leanas a ’seasamh a-mach:
- Viscera, mar an grùthan.
- grunnan measan, leithid papaya. Tha e àbhaisteach a bhith a ’toirt iomradh air lemon, orains no connlach mar mheasan le vitimín C airson coin, ge-tà, chan eil a h-uile cù coltach riutha air sgàth am blas agus an àilleadh, a tha na phàirt de na fàilidhean as motha a tha gràin aca orra.
- glasraich mar broccoli.
- Peirsil.
Faigh a-mach anns a ’bhidio seo dè na measan as fheàrr airson coin, cuid dhiubh le tòrr vitimín C:
Buaidhean taobh bhiotamain C airson coin
Mar a chaidh ainmeachadh cheana, tha vitimín C, le bhith solubhail ann an uisge, furasta a chuir às tron fhual, gus nach bi e a ’cruinneachadh anns a’ bhodhaig. Bidh e a ’ruighinn stairsneach sùghaidh agus, aig an àm sin, tha e air a chuir às às aonais atharrachaidhean tro na dubhagan. Mar sin, cha toir a chaitheamh, eadhon ged a thèid e seachad air an dòs a thathar a ’moladh, droch bhuaidh air a’ chù.
Gu crìch, vitimín C. tha puinnseanta glè ìosal agus tha e air a mheas gu ìre mhòr gun chron. Is e am prìomh dhuilgheadas a dh ’fhaodadh a bhith ann gum bi cuidhteas a’ chòrr a ’searbhachadh an urine. Air an làimh eile, ann an dòsan glè àrd, dh ’fhaodadh iad a’ bhuineach a bhrosnachadh, a stadas cho luath ‘s a thèid cus den bhiotamain seo a thoirt air falbh.
An urrainn dhomh vitimín C daonna a thoirt dha coin
Tha e cudromach gum bi fios agad gu bheil a h-uile seòrsa cungaidh-leigheis agus stuth-leigheis a bhios sinn a ’gabhail air a dhearbhadh a-rithist agus a-rithist gus an tèid an toirt a-steach agus buannachdan a thoirt do ar slàinte. Faodaidh a bhith a ’tabhann dhrogaichean mar sin do ghnèithean eile, leithid coin glè chunnartach.
Ach, ma dh ’iarras tu fhèin, mar mhìltean de dhaoine: às deidh a h-uile càil, an urrainn dhomh vitimín C daonna a thoirt dha coin? Tha. Bi mothachail gu bheil e comasach, ach thathas a ’moladh bruidhinn ri lighiche-sprèidh an toiseach. Cha bu chòir seo a dhèanamh ach a-steach suidheachaidhean sònraichte agus às deidh measadh proifeasanta.
Ma tha thu airson barrachd artaigilean coltach ri a leughadh Bhiotamain C airson coin - dòsan agus carson a tha e, tha sinn a ’moladh gun tèid thu a-steach don roinn againn air daithead cothromaichte.