Susbaint
- Dèanamh beathachaidh cinnamon
- An urrainn dha cù sinamon ithe?
- Togalaichean anti-inflammatory agus antiseptic
- Togalaichean antioxidant
- togalaichean an aghaidh aillse
- togalaichean cnàmhaidh
- Togalaichean cardioprotective agus hypoglycemic
- Buannachdan Cinnamon airson coin agus comharran
- Buaidhean taobh cinnamon ann an coin
- Dosage cinnamon airson coin
- Ciamar a bheir thu sinamon do chù?
AN cinnamon a bhios sinn mar as trice a ’cleachdadh, ann am pùdar no bata, gus blas agus aroma a thoirt don ullachadh againn, gnè a gheibhear bho rùsg a-staigh craobh sìor-uaine ris an canar. Cinnamonum verum, bhon Ear an toiseach, air a àiteachadh sa mhòr-chuid ann an Sri Lanka, na h-Innseachan agus Àisia a Deas. Bidh an lus seo ag atharrachadh gu foirfe ri gnàth-shìde teth is tais, le ùir loam gainmhich le drèanadh math.
Ach às deidh a h-uile càil, faodaidh cù ithe sinamon no a bheil e dona? Airson mòran bhliadhnaichean bhathas a ’creidsinn gum faodadh sinamon a bhith cronail dha peataichean agus mar sin bu chòir a sheachnadh san daithead aca. Ach, tha adhartachadh cungaidh-leigheis a ’toirt cothrom dhuinn eòlas fhaighinn air mòran thogalaichean inntinneach den tàthchuid seo ann an slàinte ar caraid bian. Mar sin, san artaigil seo le Animal Expert, tha sinn a ’toirt cuireadh dhut barrachd ionnsachadh mu dheidhinn buannachdan cinnamon airson coin: THA, faodaidh cù ithe sinamon!
Dèanamh beathachaidh cinnamon
Mus mìnich thu na buannachdan a tha an lùib sinamon do choin, tha e cudromach gum bi fios agad an co-dhèanamh beathachaidh den ghnè seo gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air a ghnìomhachd san organachadh. A rèir stòr-dàta USDA (Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte), Tha 100 gram de sinamon ann na beathachadh a leanas:
- Lùth: 247 kcal
- Uisge: 10.58 g
- Pròtain: 3.99 g
- Saill iomlan: 1.24 g
- Gualaisgean: 80.59 g
- Siùcairean iomlan: 2.17 g
- Fibre iomlan: 53.1 g
- Cailcium: 1002 mg
- Iarann: 8.32 mg
- Magnesium: 60 mg
- Manganese: 16.46 mg
- Phosphorus: 64 mg
- Potasium: 413 mg
- Sòidiam: 10 mg
- Sinc: 1.82 mg
- Bhiotamain A: 15 Μg
- Bhiotamain C: 3.8 mg
- Bhiotamain E: 2.32 mg
- Bhiotamain K: 31.2 Μg
- Bhiotamain B1 (thiamine): 0.022 mg
- Bhiotamain B2 (riboflavin): 0.041 mg
- Bhiotamain B3 (niacin no vitimín PP): 1,332 mg
- Bhiotamain B6: 0.158 mg
An urrainn dha cù sinamon ithe?
Tha buannachdan cinnamon air an aithneachadh gu farsaing le gliocas mòr-chòrdte. Ach, airson ùine a-nis, tha buaidh adhartach nam feartan aige air daoine agus coin air a dhearbhadh le mòran sgrùdaidhean saidheansail. Mar sin, tha sinn a ’co-dhùnadh, ma thèid a riaghladh gu ceart, Chan eil cinnamon puinnseanta do choin, agus is urrainn dhuinn a thabhann gun duilgheadas sam bith. Gu h-ìosal, tha sinn a ’tabhann geàrr-chunntas den phrìomh feartan buannachdail de sinamon.
Togalaichean anti-inflammatory agus antiseptic
tha an cinnamon beairteach ann an eugenol, stuth olach agus cùbhraidh a tha a ’nochdadh gnìomh iongantach anti-inflammatory agus antiseptic. Mar sin, tha na todhar aige air an cleachdadh gu farsaing leis na gnìomhachasan cungaidh-leigheis agus cosmaigeach, ann a bhith a ’dèanamh cungaidhean analgesic, antibacterial agus antiseptic, creamh agus ointments. Ach, gheibhear eugenol cuideachd ann an cruinneachaidhean àrda ann an stòran nàdurrach leithid cinnamon, cloves, nutmeg, allspice, basil, duilleag bàgh, msaa.
Tha na togalaichean anti-inflammatory sin cuideachd a ’dèanamh cinnamon sàr-mhath relaxant fèithe agus analgesic, a bhith èifeachdach ann a bhith a ’faochadh mì-chofhurtachd bho cramps menstrual, bruidhean, no pròiseasan inflammatory cronach leithid airtritis. [1]
A bharrachd air an sin, thathas a ’meas gu bheil eugenol mar bhiastag nàdurrach, agus mar sin bidh olan riatanach cinnamon agus clove gu tric air an cleachdadh ann a bhith a’ dèanamh ath-chuiridhean taighe an aghaidh mosgìotothan agus biastagan eile.
Togalaichean antioxidant
Ann an cinnamon tha antioxidants nàdurrach mar vitimín C agus flavonoids, mar eisimpleir. Gnìomh nan todhar sin anns a ’bhodhaig a ’cur bacadh air oxidachadh cholesterol LDL (an cholesterol dona) agus a ’cur casg air a bhith a’ cumail ri plaidean lipid agus so-sgaoilte ri ballachan a-staigh nan artan. [2]
Bidh arteriosclerosis (prìomh adhbhar galair cardiovascular agus stròc) a ’tòiseachadh le oxidachadh moileciuil cholesterol LDL, a tha a’ leantainn gu togail plac lipid anns na h-artan. Bidh na clàran sin a ’tighinn gu crìch mar chnapan-starra do chuairteachadh fala, a’ toirt droch bhuaidh air ocsaideanachadh ann an toitean na bodhaig.Mar sin, thathas a ’comharrachadh caitheamh cunbhalach de sinamon, ge bith an ann tro dhaithead no stuthan-leigheis, gus casg a chuir air arteriosclerosis agus lughdachadh cunnart infarction miocairdiach, tubaistean cardiovascular agus stròc (stròc).
togalaichean an aghaidh aillse
Air sgàth an susbaint àrd de todhar antioxidant, tha cinnamon a ’tabhann feartan cudromach an aghaidh aillse, a bhith comasach air DNA a dhìon bho cuideam oxidative agus casg a chuir air milleadh air ceallan. A bharrachd air an sin, sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh le Roinn Àiteachais na SA na buaidhean an-aghaidh aillse a bhith a ’cleachdadh cinnamon gu cunbhalach. A rèir nan toraidhean a fhuaras san rannsachadh seo, bhiodh leigheasan stèidhichte air cinnamon air am moladh gus stad a chur air an iomadachadh agus na ceallan neònach a mharbhadh ann an leucemia agus lymphoma. [3]
togalaichean cnàmhaidh
Bha tì cinnamon air a chleachdadh roimhe mar tonic stamag làidir ann an iomadh cultar, oir bha a caitheamh ag adhartachadh cnàmhadh agus a ’faochadh bho mhì-chofhurtachd stamag. A bharrachd air an sin, mar thoradh air an t-susbaint àrd fiber aige agus an gnìomh anti-inflammatory aige, bidh sinamon a ’cuideachadh adhartachadh gluasaid intestinal, a ’cur casg air grunn eas-òrdughan gastrointestinal, leithid gas, vomiting agus constipation.
Togalaichean cardioprotective agus hypoglycemic
O chionn ghoirid, dh ’fhoillsich Comann Cridhe Ameireagaidh an leabhar 2017 de na h-earrannan saidheansail aca air Arteriosclerosis, Thrombosis, agus Bith-eòlas Soithichte / Galar Bìorasach Iomallach. Tha e a ’sealltainn cuid de sgrùdaidhean tòiseachaidh a tha a’ dearbhadh gu bheil buaidh cardio-dìon agus hypoglycemic aig caitheamh cunbhalach de sinamon. Ann an aon de na deuchainnean, chaidh an aon daithead àrd geir a thabhann do dhà bhuidheann de radain, ach cha robh ach aon de na buidhnean a ’faighinn cungaidhean cunbhalach stèidhichte air cinnamon. Às deidh 12 seachdainean, chaidh a lorg gu robh na beathaichean a chuir a-steach an sinamon a ’lughdachadh cuideam a’ chuirp agus an ìre de gheir anns an sgìre bhoilg. A bharrachd air an sin, sheall na mion-sgrùdaidhean clionaigeach aca iongantach ìrean glùcois nas ìsle, cholesterol agus insulin san t-sruth fala. Mar an ceudna, tha luchd-saidheans cuideachd air dearbhadh a dhèanamh air gnìomh antioxidant agus anti-inflammatory cinnamon.
Mar sin, thathas gu tric a ’meas cinnamon mar leigheas nàdarra cumhachdach airson sabaid agus cuir casg air comharraidhean tinneas an t-siùcair, duilgheadasan cardiovascular agus trom-inntinn. Mar sin, lorg sinn gu bheil cinnamon math airson coin diabetic.
Buannachdan Cinnamon airson coin agus comharran
An dèidh sgrùdadh a dhèanamh air feartan iongantach cinnamon, leigidh sin lèirmheas air mar a bheir iad buaidh air coin, a ’nochdadh an buannachdan cinnamon airson coin:
- A ’bacadh ghalaran degenerative: Tha na togalaichean antioxidant aig Cinnamon èifeachdach ann a bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh agus milleadh cealla, agus mar sin tha a caitheamh buannachdail ann a bhith a’ casg aillse, galaran degenerative agus cardiovascular.
- Symptoms airtritis lasachaidh: tha gnìomh anti-inflammatory agus antiseptic de eugenol a tha an làthair ann an sinamon gu sònraichte iomchaidh gus pian airtritis a lughdachadh agus sabaid an aghaidh diofar phròiseasan gabhaltach agus gabhaltach.
- Neartaich an siostam dìon: Tha cinnamon làn de bheathachadh riatanach airson dìonachd a neartachadh, leithid vitamain A agus C, fiber, iarann agus calcium. Mar a tha fios againn, chan eil beathach làidir dìonach cho so-leònte ri gach seòrsa pathology. A bharrachd air an sin, leis gu bheil an condiment seo a ’cuideachadh le cuideam a chall agus lughdachadh geir bhoilg, faodaidh euslaintich a tha reamhar no reamhar ithe cuideachd. San t-seagh seo, na caill an artaigil againn air "Mar a chuireas tu casg air reamhrachd ann an coin?".
- Leasaich stamina: Tha susbaint calcium àrd Cinnamon buannachdail gus structar cnàimh coin a neartachadh agus an seasmhachd corporra a mheudachadh. Ann am beathaichean le dìth beathachaidh, faodaidh caitheamh fo smachd cuideachadh le bhith a ’cur ri easbhaidhean beathachaidh. A bharrachd air an sin, faodaidh coin nas sine a bhith gu sònraichte buannachdail oir tha iad a ’fulang call nàdarra de mhais fèithe is cnàimh. Thoir sùil air an artaigil air "Cùram bunaiteach airson coin nas sine", gu sònraichte ma tha do charaid bian air ruighinn seann aois.
- Cuir an aghaidh eas-òrdughan gastrointestinal: Tha am fiber a chuir cinnamon a ’fàbharachadh gluasad intestinal agus ag obair mar leigheas nàdurrach airson cuim ann an coin. Bidh an spìosraidh cuideachd a ’cuideachadh le cuir às do ghas agus casg a chuir air cuir a-mach, a bharrachd air faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd stamag.
- Cuidich le làimhseachadh agus casg tinneas an t-siùcair: faodaidh na phytochemicals a tha an làthair ann an sinamon casg a chuir air grunn fhactaran cunnairt co-cheangailte ri syndrome metabolic, leithid hyperglycemia, reamhrachd agus tinneas an t-siùcair [4].
- cuairteachadh a bhrosnachadh: Tha cinnamon làn de bioflavonoids (ris an canar cuideachd vitimín P), aig a bheil gnìomh anticoagulant. Air a chleachdadh ann an dòsan meadhanach, bidh e a ’brosnachadh cuairteachadh agus a’ cur casg air cruthachadh clots agus cuid de shuidheachaidhean co-cheangailte, leithid thrombosis agus cuid de dhuilgheadasan vascùrach. Ach, ann an cus dòsan, faodaidh e bleeding agus eadhon bleeding a-staigh adhbhrachadh.
Buaidhean taobh cinnamon ann an coin
Mar a chunnaic sinn, nuair a thèid an ithe ann an dòsan meadhanach, tha sinamon a ’tabhann grunn bhuannachdan dha coin agus daoine le chèile. Ach, bidh dòsan àibheiseach a ’meudachadh chunnart dòrtadh fala agus bleeding a-staigh. Air an làimh eile, leis gu bheil e beairteach ann am fiber, tha sinamon cuideachd beairteach ann am fiber. faodaidh a ’bhuineach adhbhrachadh ma thèid an ithe cus. Cuideachd, bidh cus de eugenol mar as trice ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, vomiting agus codal.
Dosage cinnamon airson coin
Ged a thathas a ’moladh urram a thoirt do chrìoch de ½ teaspoon de sinamon gach latha, chan eil dosachadh sònraichte ann airson a h-uile cù. Feumaidh an dòs a bhith iomchaidh a rèir adhbhar caitheamh, cuideam, meud agus inbhe slàinte gach beathach. Mar sin, tha e riatanach gun dèan thu conaltradh ris an lighiche-sprèidh agad mus cuir thu a-steach leasachadh sam bith ann an daithead do pheata, eadhon ged is e toradh nàdarra a th ’ann. Faodaidh an neach-proifeiseanta le trèanadh do stiùireadh mun t-sùim a tha a dhìth agus an dòigh as fheàrr air a rianachd, gus am bi buaidh mhath aige air slàinte do chom-pàirtiche.
Ciamar a bheir thu sinamon do chù?
Faodar an dòs de cinnamon a thathar a ’moladh airson coin a thoirt seachad le bhith ag ullachadh a tì cinnamon nàdarra agus leigeil leis a ’bheathach òl teth no fuar, no measgachadh pùdar cinnamon le biadh eile, leithid iogart lom (gun siùcar).