Susbaint
- Dè a th 'ann am vitamain? A bheil feum aig a ’chù orra?
- Cuir comhairle ri eòlaiche agus na cuir droch dhìol orra a-riamh
- Seòrsaichean vitamain airson coin
- 1. Cailcium
- 2. Olaichean reamhar fallain
- 3. Bhiotamain A, B, E.
- 4. Bhiotamain K bhon bhuidheann geir-soluble
- 5. Biotin
A bheil thu a ’gabhail vitamain? A bheil thu faiceallach faighinn a-mach a bheil na vitamain riatanach anns an daithead agad gus do bhodhaig a chumail ann am prìomh shlàinte? Mas e do fhreagairt a tha, leig dhuinn na h-aon cheistean fhaighneachd airson do chù. Am faigh do pheata buannachd bho bhith a ’faighinn bhiotamain gu cunbhalach?
Dìreach mar dhaoine, feumaidh coin vitamain gus deagh shlàinte agus càileachd beatha a chumail suas. Ach, airson diofar adhbharan, tha vitamain ann a dh ’fheumas coin a tha nas fheàrr dhaibh na feadhainn eile. Is iad sin an fheadhainn a bu chòir dhut a thoirt a-steach agus cuir ris an daithead agad.
Aig PeritoAnimal seallaidh sinn dhut dè a th ’annta na vitamain as fheàrr airson coin agus dè na biadhan a lorgas tu iad.
Dè a th 'ann am vitamain? A bheil feum aig a ’chù orra?
Tha bhiotamain a compost organach riatanach ann an suimeannan beaga a dh ’obraicheas airson bodhaig beò a bhith ag obair ceart. Bho fhàs is leasachadh, tro riaghladh phròiseasan ceimigeach, gu bhith a ’cnàmhadh.
Tha bhiotamain nam prìomh stuthan airson slàinte a ’bheathaich a chumail suas, agus faodaidh easbhaidh de bhiotamain sònraichte tinneasan, duilgheadasan slàinte adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh droch bhuaidhean maireannach fhaighinn. Is e adhbhar math a tha seo airson sgrùdadh agus fios a bhith agad ciamar a lorgas tu easbhaidhean beathachaidh anns a ’chuilean agad.
Is e an dòigh as sìmplidh agus as iomchaidh airson cothromachadh math de bhiotamain a choileanadh ann an daithead do chù a bhith a ’toirt dha biadh organach agus nàdarra a tha beairteach ann am vitamain agus ìosal ann an ceimigean no eileamaidean eile nach eil a’ toirt seachad math sam bith airson slàinte a ’choin.
Tha mòran lighichean-sprèidh air faighinn a-mach gu bheil dìth bhiotamain agus beathachadh riatanach ann an daithead nan euslaintich canine aca. Tha seo ag adhbhrachadh mòran fo-bhuaidhean agus dhuilgheadasan leithid:
- Duilgheadasan cnàimhneach;
- Airtritis;
- Droch staid a ’bheul, gomaichean is fiaclan;
- Galairean beòil;
- Duilgheadasan co-phàirteach agus pian;
- Cumhachd ìosal;
- Duilgheadasan cnàmhaidh;
- Duilgheadasan siostam dìonachd;
- Call fuilt;
- Milleadh capillary;
- Lùghdachadh corporra.
Ma tha feum aig do chù air vitamain gus cuideam fhaighinn, thoir sùil air an artaigil seo le PeritoAnimal
Cuir comhairle ri eòlaiche agus na cuir droch dhìol orra a-riamh
Tha barrachd is barrachd lighichean bheathaichean a ’moladh gun gabh iad ioma-bhitamain àrdachadh siostam dìon a ’choin, ach gun a bhith a ’dèanamh ana-cleachdadh air agus ag ithe daithead fallain agus cothromach.
Cuir comhairle ris an lighiche-sprèidh agad mus toir thu seachad seòrsa sam bith de bhiotamain don chù agad. Nì e ath-sgrùdadh air corp do pheata agus nì e measadh agus dè na vitamain a dh ’fheumas e agus a dh’ fheumas e.
Tha e cudromach an anailis seo a dhèanamh oir tha cus de bhiotamain neo-thorrach agus faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh cuideachd: dìth uisge, cus calcium a bheir buaidh air cnàmhan, call càil bìdh, milleadh air soithichean fala, am measg feadhainn eile.
Seòrsaichean vitamain airson coin
1. Cailcium
Is e calsium an caraid as fheàrr aig na cnàmhan. Buannachdan ann an cruthachadh cnàmhan, tar-chuir impulses nerve, cuairteachadh fala ceart agus gnìomh fèithe. Tha e math gum bi coin a ’toirt calcium airson an leasachadh ceart, ach an-còmhnaidh le cùram. Bidh vitimín D a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’gabhail a-steach calcium airson cruthachadh cnàmhan.
2. Olaichean reamhar fallain
Bidh iad a ’toirt lùths, gad chuideachadh a’ fàs agus a ’cumail gach stuth nad bhodhaig fallain. Gheibh thu iad ann an èisg (aig nach eil mòran susbaint mercury) mar hake, tuna, bradan, ola èisg agus stuthan omega-6 agus olan geir omega-3. A bharrachd air èisg a bheir mèinnirean no vitamain A, B agus D.
3. Bhiotamain A, B, E.
Deatamach airson coin aig nach eil iad. Bidh iad ag adhartachadh siostam dìon fallain agus an leasachadh as fheàrr. A ’cur casg air galairean leithid aillse, aileardsaidhean agus galairean. Tha iad eadhon math airson a bhith a ’lughdachadh stàitean cuideam. Gheibh thu na vitamain sin ann am feòil, measan mar melon, spinach, iasg, toraidhean bainne agus pònairean uaine. Tha vitimín A deatamach airson lèirsinn agus tha E a ’cuideachadh a’ chuirp gus ceallan fola dearga a chruthachadh.
4. Bhiotamain K bhon bhuidheann geir-soluble
A ’cuideachadh fuil le bhith a’ cuairteachadh agus a ’cruthachadh druim dìon. Gheibhear na vitamain sin ann an geir bheathaichean, curranan, pònairean uaine agus measan mar smeuran-dubha. Bidh corp a ’choin a’ sùghadh a ’bhiotamain seo tro na bhroinn airson a chleachdadh san àm ri teachd.
Bhiotamain C agus B iom-fhillte vitimín bhon bhuidheann solubhail uisge:
Cudromach ach tha e nas cudromaiche gun a bhith a ’toirt cus dhaibh. Cruthachadh fhiaclan, cnàmhan agus toitean. Bidh cuid de choin a ’dèanamh vitimín C mu thràth, ach feumar vitimín B fhaighinn bhon daithead. Ann am biadh mar duilleagan snèapan, pumpkin, papaya, carrots, peirsil, blueberries, am measg feadhainn eile.
5. Biotin
Sgoinneil airson bian coin. A ’brosnachadh slàinte craiceann. Mar sin, ma tha thu airson bian do chù a leasachadh, is e biotin an vitimín agad. Gheibh thu e ann an olan èisg, ach tha e cuideachd ann an tablaidean agus pùdar.
Na dìochuimhnich, airson gum bi vitamain ag obair, feumaidh do chuilean biadh math ithe, solas na grèine fhaighinn agus eacarsaich a dhèanamh. Bu chòir bhiotamain a bhith an-còmhnaidh agus an feumaidh ùine an in-steidhidh a bhith sealach.
Tha an artaigil seo airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin, aig PeritoAnimal.com.br chan urrainn dhuinn leigheasan lighiche-sprèidh òrdachadh no seòrsa sam bith de dhiagnosis a dhèanamh. Tha sinn a ’moladh gun toir thu do pheata chun lighiche-sprèidh air eagal’ s gum bi suidheachadh no mì-chofhurtachd sam bith ann.